Pomen gibanja za srečno in zdravo staranje

Dobra telesna pripravljenost lahko pomembno prispeva k naši sreči. Fizična aktivnost namreč povečuje raven endorfinov, kar lahko prispeva k boljšemu razpoloženju in občutku zadovoljstva. Zato je skrb za telesno pripravljenost koristna za naše dobro počutje in zadovoljstvo.

Predvsem je v obdobju staranja zelo pomembna vadba za moč, saj začne mišična masa po 50. letu hitro upadati. Z vadbo moči lahko ta proces upočasnimo, prav tako lahko upočasnimo pojav pogostih obolenj. Vadba pozitivno vpliva tudi na sposobnost ravnotežja in izboljšuje gibljivost. Moč ter vzdržljivost pa izredno pozitivno vplivata tudi na lažje premagovanje vsakodnevnih obremenitev in nalog (hoja, vstajanje, sklanjanje...).

Na delavnici bomo spoznali:

·     -  koristi gibanja za dobro počutje in splošno zdravje v zrelih letih;

·     - pomen vadbe moči;

·     - po men kvalitete gibanja;

·     - pomen zdrave prehrane.

Izvedli bomo nekaj primerov vaj, čas pa bo tudi  za vaša vprašanja. Delavnico bomo izvedli v okviru 29. Tednov vseživljenjskega učenja 2024 v sodelovanju z izvajalko, Mojco Petrič Javornik, ustanoviteljico M FIT centra. 

Termin: sreda, 5. junij 2024, od 10:30 do predvidoma 11:30 ure.

Lokacija: M-Fit center , Dobja vas 16a, Ravne na Koroškem.

Dodatne informacije: Udeležba na delavnici je brezplačna. Število udeležencev je omejeno, predhodne prijave pa so obvezne. Zbiramo jih do vključno torka, 4. junija 2024,  preko spletne prijavnice na: https://prijave.snipi.si/8mTnhDY61M

Za morebitna vprašanja pokličite na: 030 666 790 (Petra).

S pravilnim gibanjem do srečne starosti.

Dobrodošli!