S pravo prehrano do dobrega počutja

S PRAVO PREHRANO DO DOBREGA POČUTJA –

SESTAVIMO ENOSTAVNE, OKUSNE IN RAZNOVRSTNE ZDRAVE OBROKE

Z novim letom si marsikdo med nami zastavi nove cilje in izzive. Ti se pogosto tičejo bolj zdravega prehranjevanja, kot smo ga prakticirali v preteklem letu. Ker pa obljuba samemu sebi  ni dovolj in je za uvajanje sprememb potrebno tudi nekaj znanja, predlagamo, da se nam pridružite na predavanju, na katerem bodo predstavljene osnovne smernice zdravega prehranjevanja.

Na predavanju bomo:

·        - predstavili temeljna načela zdrave prehrane, ki vključujejo raznovrstnost, zmernost in pravilno razmerje hranil;

·        - razkrili, kako s pravilnim združevanjem beljakovin, ogljikovih hidratov in zdravih maščob dosežemo uravnoteženost v vsakem obroku,

           brez da bi se odpovedali odličnim okusom;

·        - se dotaknili tudi teme, kako na zdrav način, brez stradanja, izgubiti odvečne kilograme;

·        - delili enostavne nasvete za pripravo hranljivih in okusnih jedi, ki jih lahko vključite v svoj jedilnik.

Ob zaključku bo čas za dodatna vprašanja, izmenjavo izkušenj ter osebne nasvete glede izboljšanja prehrane.

Izvajalka:

Predavala bo Maja Pečovnik, magistrica biologije in mikrobiologije, ki v okviru lastnega podjetja FitVibe nudi prehranske individualne posvete, izobraževanja na področju prehrane in vodene vadbe.

Kotizacija:

Udeležba na predavanju je brezplačna.

Dodatne informacije: Predavanje bo v torek, 9. januarja 2024, od 18. do 19. ure, v učilnici OŠ Koroški jeklarji, na Javorniku, na Ravnah na Koroškem.

Število udeležencev je omejeno. Prijave so obvezne in jih sprejemamo do vključno ponedeljka, 8. januarja 2024, na: barbara.gosnik@lura.si ali 040 699 596.

Po zaključku predavanja izvajalka omogoča  tehtanje z medicinskim analizatorjem TANITA, s katerim pridobimo podatke o skupni telesni teži, deležu telesne maščobe in visceralne maščobe, deležu vode, kosti in mišic v telesu, o oceni postave in metabolni starosti organizma. Cena analize: 10 €.

Vljudno vabljeni vsi, ki želite v novem letu izboljšati prehranjevalne navade, urediti prebavo, izgubiti kakšen kilogram, urediti hormone, izboljšati videz ali se preprosto želite počutiti bolje v svoji koži.