Projekt Zmigaj se do vadbe v koroški regiji vstopa v novo sezono s sedmimi programi brezplačne vadbe

Projekt Zmigaj se do vadbe, ki je v prvi sezoni skoraj 1.900 odraslim po vsej Sloveniji pomagal narediti pogumen korak proti bolj aktivnemu življenjskemu slogu, vstopa v drugo sezono z razširjeno mrežo izvajalcev in še več možnostmi za vključevanje v brezplačno, strokovno vodeno vadbo.

V koroški statistični regiji je letos na voljo 7 športno-rekreativnih programov, ki bodo odraslim prebivalcem omogočali, da v svojem lokalnem okolju najdejo obliko gibanja, ki jim najbolj ustreza. Prebivalci regije bodo imeli na voljo funkcionalne in kineziološke vadbe, planinstvo, judo in turno kolesarjenje. Programi bodo, ne glede na obliko aktivnosti, ponujali priložnost za boljše počutje, več gibanja in nove zdrave navade.

Projekt je namenjen predvsem odraslim, ki se premalo gibljejo oziroma ne dosegajo priporočene ravni telesne dejavnosti. Mnogim vadbe, ki jih ponuja projekt, predstavljajo prvi korak na poti do bolj aktivnega življenjskega sloga, saj spodbujajo telesno aktivnost brez finančnih ovir, vodeno pod strokovnim vodstvom usposobljenih izvajalcev.

Prva sezona projekta je pokazala, da je zanimanje za takšne programe veliko, saj je bilo v prvem letu po vsej Sloveniji izvedenih 130 športno-rekreativnih programov. »Projekt se je v svojem prvem letu izvajanja izkazal kot zelo uspešen. Tako izvajalci kot udeleženci si želijo še večjega števila vadb, poročajo o konstantni udeležbi in merljivih napredkih,« je povedal Martin Tuš, vodja oddelka za šport za vse in šport na lokalni ravni.

Ugotovitve in rezultate prve sezone projekta je potrdil Andrej Vožič iz društva ANDFIT, ki je program uspešno izvajal že v prvi sezoni in bo z njim nadaljeval tudi v novi: »V prvi sezoni smo zabeležili izjemen napredek pri vadečih. Imeli smo posameznice, ki so na začetku komaj vstale s stola, danes pa brez težav izvajajo počepe. Ko ljudje opazijo, da jim vadba koristi, pogosto povsem spremenijo svoj odnos do gibanja. Tudi letos je povpraševanje po programu veliko, številne lanskoletne udeleženke pa so že izrazile željo, da bi z vadbo nadaljevale tudi po zaključku programa,« je dodal izvajalec funkcionalne vadbe iz Dravograda.

V sezoni 2026/2027 bo programov še več, kar 191, potekali pa bodo v vseh 12 statističnih regijah Slovenije. Udeleženci bodo vključeni v celoletne programe vadbe, pri katerih bodo lahko svoj napredek spremljali tudi s pomočjo začetnih in zaključnih meritev telesnih zmogljivosti. Tak pristop športno neaktivne posameznike z otipljivimi rezultati dodatno motivira k redni vadbi.

Po mnenju podžupanje Mestne občine Slovenj Gradec Martine Šisernik se potencial projekta skriva prav v spodbujanju tistih, ki se sicer stežka odločijo za prvi korak. »V projekt smo vstopili z velikimi pričakovanji, z enakim optimizmom pa vstopamo tudi v novo sezono. Za lokalno skupnost je projekt izjemno pomemben, saj si prizadevamo biti zdravo mesto in mesto športa. Posebej dragoceno je, da nagovarja občanke in občane, ki se za vključitev v vadbo težje odločijo in potrebujejo dodatno spodbudo. Prav zanje je takšen program za krepitev zdravja, gibanja in kakovosti življenja izjemnega pomena,« je poudarila Šisernikova.

Izkušnje prve sezone pa kažejo, da se udeleženci ne vračajo zgolj zaradi gibanja in napredka. Pomembne dejavnike predstavljajo tudi povezanost, medsebojna podpora in nova poznanstva, ki nastajajo v vadbenih skupinah. Družbeni vidik projekta je zato pomemben, morda celo ključen element pri ustvarjanju bolj zdravega in s športom prepletenega življenjskega sloga.

»V naši skupini so bile udeleženke zelo različnih starosti in telesnih zmogljivosti, vendar so se vse počutile vključene in enakovredne. Poleg vadbe smo se družili tudi zunaj treningov, se skupaj odpravili na sprehode in stkali nova poznanstva, zato ima projekt velik pomen tudi z družbenega vidika,« je še povedal Vožič.

Kako do vadbe?

Prijave na vadbene programe so se odprle 1. septembra 2026, izvajanje vadb pa se bo pričelo oktobra. Zainteresirani posamezniki morajo najprej opraviti registracijo za udeležence na spletni strani: https://app.zmigajsedovadbe.olympic.si/ in izpolniti presejalni vprašalnik, ki določi, ali je kandidat primeren za razpisane vadbe.

Vadbe so namenjene polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo smernic Svetovne zdravstvene organizacije glede telesne dejavnosti. Športno-rekreativni programi so sicer prilagojeni osebam s stabilnimi kroničnimi boleznimi, niso pa namenjeni tistim, ki se soočajo z resnejšimi boleznimi in omejitvami, ki zahtevajo strokovno medicinsko obravnavo.

Po uspešni registraciji kandidati lahko izbirajo med številnimi ponudniki športno-rekreativne vadbe, ki so razvrščeni po statističnih regijah, na voljo pa je tudi interaktivni zemljevid, ki olajša iskanje najbližjega izvajalca. Če so mesta za razpisano vadbo še na voljo, se prijavljeni kandidati lahko prijavijo, sicer so umeščeni na čakalni seznam.

O projektu Zmigaj se do vadbe

Projekt Zmigaj se do vadbe poteka pod okriljem Olimpijskega komiteja Slovenije – Združenja športnih zvez in je namenjen spodbujanju telesne dejavnosti med telesno neaktivnimi odraslimi prebivalci Slovenije.

Projekt temelji na brezplačnih, strokovno vodenih 60-urnih športno-rekreativnih programih, ki se izvajajo v vseh 12 statističnih regijah Slovenije. Poleg vključevanja posameznikov v redno gibanje projekt krepi sodelovanje med športnim in zdravstvenim sektorjem ter vzpostavlja temelje za dolgoročno in trajnostno obravnavo neaktivne populacije. Svoj pečat pušča tudi na področju razvoja mreže kakovostnih izvajalcev športne rekreacije, saj bo v času izvajanja omogočili formalna in neformalna izobraževanja za več 1300 izvajalcev športno-rekreativnih vadb. Široka baza znanja je na voljo tudi za vadeče – na spletni strani projekta so namreč na voljo številne strokovne vsebine z uporabnimi usmeritvami za vse, ki želijo postati telesno dejavnejši ter dolgoročno ohraniti zdrav in aktiven življenjski slog.

Izbrani izvajalci in vadbe v koroški statistični regiji

Projekt »Zmigaj se do vadbe« je nacionalni program, namenjen spodbujanju telesne dejavnosti med neaktivnimi odraslimi. Z zagotavljanjem brezplačnih, celoletnih športno-rekreativnih vadbenih programov po vsej Sloveniji želi projekt zmanjšati gibalno neaktivnost, izboljšati zdravje prebivalstva ter okrepiti pomen športa in gibanja kot sestavnega dela kakovostnega življenjskega sloga. V Sloveniji bo projekt v sodelovanju z lokalnimi izvajalci ponujal raznolike vadbene programe vse do zaključka leta 2028. Izvajanje projekta s sofinanciranjem omogoča Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada Plus (ESS+) in Ministrstvo za gospodarstvo, delo in šport Republike Slovenije.